放松，对练好太极拳是十分必要的。

放松最广的含义是：演练时心情愉快、轻松，无任何紧张情绪和压力。肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松开、舒展。

做到放松，最明显的效果是，有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。同时，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡，大大增强免疫力。

   从中医的角度讲，有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢。

从拳理上说，有利于动作转换的轻灵、协调。便于内气下沉，上虚下实。以利身体稳固，发力扎实。

放松是太极拳独特的练功手段和方法，目的是去僵求柔，积柔成刚，刚柔相济。　

当代太极宗师杨澄甫很重视练拳时的松，在其著作《杨氏太极拳练习谈》中曾经提出，“习练运行时，周身关节，均须松开自然”，又提到“两臂骨节均须松开”。在著名的《太极拳术十要》中也明确提出“松腰”的概念。其弟子李雅轩常提起，杨澄甫练拳时“又稳 又静，又松又沉，又软又弹，又灵活”，在发劲时则是“松沉软弹，透内之力惊心动魄，有令人万分恐慌之感”。

放松就是一点僵劲都不要带。动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅；不急不缓，不散不滞。只有这样才能练好太极拳。