松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。因此可以强调松柔为太极拳的灵魂。

松柔有很多诀窍，其中有方法问题，也有层次上理解的问题。有许多人讲松柔，有些人虽然常常觉得自己松开了，但练来练去却仍然只是在肌肉的动作上做文章。

太极拳讲大松大柔，首先要明白松柔的种种层次和不同境界。

先说下肢，因为下肢要支撑身体的重量，初学者往往下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡，下肢特别紧张。这有方法问题。

    一般而言实腿承重时，要满脚贴地踏实，上体中正，身体中线垂直于脚心，不歪不斜。这样，大小腿和腰胯各部肌群就会保持平衡而不会紧张。这就是放松。

    虚腿要放松胯关节，胯关节不放松，下肢运动会牵动盆骨部位影响稳定性。用意松胯，意在环跳穴。

    凡要动腿先松胯，不要在负重腿还没完全承重、另一腿还没来得及将胯根松开之时，就忙于运动。

   再说全身，首先要思想入静。这是层次上理解的问题。心静才能体松，体松更能心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成。初学者往往很难做到，但应努力做到练拳时不要交谈，因为练拳时交谈会使动作紊乱，内气外散，而且身体也很难放松。所以，练拳从一开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定、沉着，专心致志，静心演练。

节节松开是基础。首先要抓大的结构，就是要做到立身中正安舒。用意识引导行动，行拳中一切动作都应由意念支配，以意领先，以意行气。这样，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韧带才可得到放松和舒展。

如何操作呢？诀窍在意守经穴。经穴如同山川间的河流，相互通达。意守贯注经穴就是意想各节的节窍，如意想肩的节窍（肩井穴）放松，久之肩关节就会放松；意想肘的节窍（曲池穴）放松，久之肘关节就会放松；意想胯的节窍（环跳穴）放松，久之胯关节就会放松，以此类推。这样以意行窍，日日贯之，骨节自会松开，日久动作自会轻灵。“听之至细，动之至微”。轻起轻落，慢起慢落，点起点落。真正做到迈步如猫行，运劲如抽丝。

慢中求功，演练时一定要以缓慢的速度进行，不急不躁，不要追求快速、猛烈。只有这样，才容易让身心放松。没有紧张的心理和情绪，只有这样，才能不用僵力、拙力。使肢体像春风杨柳一样，松柔不断地舞动，张弛。　在松柔不断地舞动，张弛中体会太极拳。