这太极拳的习练中，都要求舒展大方。如何做到舒展大方呢？这就要求对拉拔长，对拉拔长手臂有，腿部有，身躯有。

手臂：也就是上肢有对拉。如单鞭，野马分鬃，白鹤亮翅，倒卷肱等等。要尽量放长双臂，这其中要求注意肩肘腕的放松。手臂的对拉有横向的，像十字手，云手，也有前后的，如倒卷肱，高探马，有上下的，如白鹤亮翅。有斜向的，如野马分鬃等等。手臂的对拉还有自身的，如左搂膝拗步，左手向左下搂，右手向前推，这推出的右手的手臂一定要有对拉拔长。即手和手腕向前的同时，肩窝要向后拉，使手臂变长，但要注意不能推过，过则不松，要注意肘部，肘部要松沉。对拉还体现在下肢，即腿上，有前腿和后腿的对拉，如弓步前腿弯曲，迎面骨向前撑，后腿先后蹬住地，这就形成对拉，还有虚步，前腿点地后腿坐实，前腿和后跨形成对拉，横裆步。如云手，也有对拉，如左云手，右腿坐实，出右脚，左脚和右跨形成对拉，对拉还体现在身躯部分，也就是头向上领起，肩向下松沉尾闾中气下沉，似乎是把身躯在拉长，对拉不但体现在单独的肢体上，还体现在肢体之间。如手臂和腿要形成对拉，前手和后跨要形成对拉，如野马分鬃，搂膝拗步等等。几乎所有的动作都有对拉拔长。

对拉拔长的运用，不但使练拳的外形舒展漂亮，而且自身的感觉也会舒服，因为对拉拔长关键在各个关节，所有的关节松开，使自身的血脉，经络通顺，气血流畅，所以大家可以逐一体会。