当前位置: 首页 > 谱系综合管理 > 文章著作 > 传承人文集

太极拳之精华“缠丝功”

2015/4/20   来源: 中华武术传承谱系中心    共1071人浏览    我要评论

传统陈家太极拳,练拳首先要练圆;

左右手开如弓架,拇指行与胸中间;

上行面前一尺远,下行裆部空一拳;

以手领肘大圈转,小圈摧动在腰间;

切记腰需小圈走,左右 45% 度间 ;

再大要用步摧动,为保胯松永不变;

松胯屈膝气下行,腰摧手领内外旋;

丹田之气形与腿,再往下行达涌泉;

十指抓地牢又稳,移步轻灵靠意念;

气运周身达四稍,左右上下圈又圆;

柔缓慢走腰摧转,内气澎荡精神添;

手指发麻肌皮胀,体内发热百会玄;

呼吸自然嘴微闭,口内灵液似温泉;

五脏六俯得圣水,润津消毒又养颜;

体内奥妙玄不尽,松柔圆活在一圈;

越练越慢越柔和,化精提神沾连绵;

身强体壮增功夫,阴阳变化太极拳



关于我们 | 隐私保护条款 | 入谱平台 | 留言反馈